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1. 艾灸：通过燃烧艾绒，刺激特定穴位，以达到温经散寒、扶正固本的效果。2. 推拿按摩：运用手法技巧，对人体各部位进行按压、揉捏，促进血液循环，缓解肌肉紧张。3. 药浴：将药物煮沸后，用药蒸汽熏蒸或直接浸泡身体，以达到疏经通络、祛病强身的目的。4. 食疗：通过合理搭配食物，发挥食物的药用价值，以达到养生保健、辅助治疗的效果。5. 针灸：利用针刺特定穴位，调整人体机能，治疗疾病，预防疾病。6. 行枯

1. 艾灸：通过燃烧艾绒，刺激特定穴位，以达到温经散寒、扶正固本的效果。2. 推拿按摩：运用手法技巧，对人体各部位进行按压、揉捏，促进血液循环，缓解肌肉紧张。3. 药浴：将药物煮沸后，用药蒸汽熏蒸或直接浸泡身体，以达到疏经通络、祛病强身的目...

2026-06-17 阅读全文 ›

有一句话叫做：“七十古来稀。”释义：自古以来活到七十岁的很少。七十岁高龄的人从古以来就不多见。指得享高寿不易。日常生活中，人们常说“五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲”。在今天的生活中，我们所有人都特别注重个人健康，不只是像以前那样生活，现在每个人都希望健康地生活。一般情况下，人到了60岁以后，这个时候就需要注意身体的保养，这样才能更好的延长寿命。在日常生活中，我们总会听到周围的人谈论长寿的秘

有一句话叫做：“七十古来稀。”释义：自古以来活到七十岁的很少。七十岁高龄的人从古以来就不多见。指得享高寿不易。日常生活中，人们常说“五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲”。在今天的生活中，我们所有人都特别注重个人健康，不只是像以前那样生活...

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足浴，也就是我们俗称的“泡脚”,在中华传统养生文化中，一直被视为一种简单而有效的保健方式。《肘后备急方》中记载：“人之有足，犹如树之有根；人老脚先老，养生先泡脚。”足浴是一年四季都适合的养生方法：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。泡脚不仅能够舒缓疲劳，更能通过足部经络对人体各器官产生积极的影响，体现了中医“上病下治”的理念。了解泡脚的基本原理人的双脚布

足浴，也就是我们俗称的“泡脚”,在中华传统养生文化中，一直被视为一种简单而有效的保健方式。《肘后备急方》中记载：“人之有足，犹如树之有根；人老脚先老，养生先泡脚。”足浴是一年四季都适合的养生方法：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天...

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为关怀辖区居民健康，普及冬季养生知识，近日，枫桥街道西津桥社区联合共建单位，开展了冬季养生健康讲座及养生茶制作活动，吸引了社区内数十位中老年居民的热情参与。随着冬季气温下降，如何科学保养身体、预防季节性疾病成为许多居民特别是老年人关心的话题。活动开始，共建单位的中医健康师用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了冬季气候特点对人体的影响、冬季饮食的原则与禁忌、常见保暖误区以及适合冬季的起居与运动方式。在讲

为关怀辖区居民健康，普及冬季养生知识，近日，枫桥街道西津桥社区联合共建单位，开展了冬季养生健康讲座及养生茶制作活动，吸引了社区内数十位中老年居民的热情参与。随着冬季气温下降，如何科学保养身体、预防季节性疾病成为许多居民特别是老年人关心的话题...

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生活中，绝大多数人都希望自己能健康长寿。不仅古代人对长生不老有渴望，现代人对长寿也有很高的渴求度。虽然大多数人都迈入了养生的队伍中，但健康长寿的人仍然不多，现如今的人均寿命大约是77岁，但人均健康寿命只有63.65岁。也就是说这个年龄后，大多数的老年人都存在卧床不起或是生活无法自理的现象，这些因素都不利于长寿，那么想要长寿应该如何去做呢？老年人想要长寿，“多运动、多睡觉”是好事吗？多运动能延长寿命

生活中，绝大多数人都希望自己能健康长寿。不仅古代人对长生不老有渴望，现代人对长寿也有很高的渴求度。虽然大多数人都迈入了养生的队伍中，但健康长寿的人仍然不多，现如今的人均寿命大约是77岁，但人均健康寿命只有63.65岁。也就是说这个年龄后，大...

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炎炎夏日将至，为切实提升辖区老年人夏季健康防护意识，内马路社区邀请南环卫生所医生为辖区老人普及科学养生常识，帮助老年人安然度夏，开展夏季老年人健康知识专题讲座，众多社区老年居民到场聆听学习。讲座现场，卫生区医生结合夏季气候特点与老年人身体机能状况，用通俗易懂、贴近生活的语言，围绕夏季常见病预防、防暑降温知识、合理饮食搭配、科学作息、慢病管理、蚊虫叮咬防护以及日常居家养生等重点内容进行细致讲解。医生

炎炎夏日将至，为切实提升辖区老年人夏季健康防护意识，内马路社区邀请南环卫生所医生为辖区老人普及科学养生常识，帮助老年人安然度夏，开展夏季老年人健康知识专题讲座，众多社区老年居民到场聆听学习。讲座现场，卫生区医生结合夏季气候特点与老年人身体机...

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发放降暑茶、保健香囊，提供耳穴压豆、中医体质辨识等特色服务，进行八段锦现场教学……8月8日是立秋，南京市中医院结合正在立法的《南京市中医药传承创新发展条例》，举行了弘扬中医药文化暨“立秋”节气健康义诊活动。一号难求的省市名中医现场为患者答疑解惑，还给大家开出了立秋养生“处方”，各个科室专家的桌前都被围得水泄不通。秋季养生，随“燥”而吃义诊现场，大咖组团为市民提供疾病咨询、问诊和健康康复指导，金小晶

发放降暑茶、保健香囊，提供耳穴压豆、中医体质辨识等特色服务，进行八段锦现场教学……8月8日是立秋，南京市中医院结合正在立法的《南京市中医药传承创新发展条例》，举行了弘扬中医药文化暨“立秋”节气健康义诊活动。一号难求的省市名中医现场为患者答疑...

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“睡前泡个脚，舒服似神仙。” 热水泡脚作为经典养生方式，早已融入不少人的生活——它能促进血液循环、舒缓身心，是简单有效的日常保健。而在中医理论中，双脚堪称身体的“缩影”，布满与五脏六腑相对应的经络与反射区。当中药与足浴相遇，药力可以借助水的温热之力，渗透皮肤，循经入络，直达病所，实现“内病外治、上病下取”的调理效果，让养生更具针对性。今天，平度市人民医院中医团队便带您走进专业中药足浴的世界，从辨证

“睡前泡个脚，舒服似神仙。” 热水泡脚作为经典养生方式，早已融入不少人的生活——它能促进血液循环、舒缓身心，是简单有效的日常保健。而在中医理论中，双脚堪称身体的“缩影”，布满与五脏六腑相对应的经络与反射区。当中药与足浴相遇，药力可以借助水的...

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在飞速发展的互联网时代，所有人的生活似乎都离不开网络，在这个996盛行的年代，熬夜加班吃外卖成为了最常见的生活方式，似乎“养生”二字，成了现代人最不屑一顾的字眼。殊不知身体是革命的本钱，想要得到一个结实的身体，就要从现在开始坚持养生，为以后打下坚实的基础。说起养生，最重要的三件事无非是清淡饮食、适当运动以及充沛的睡眠。当然，要是想要达到更好的效果，保健饮品之类的东西也是必不可少的。可保健品简直太难

在飞速发展的互联网时代，所有人的生活似乎都离不开网络，在这个996盛行的年代，熬夜加班吃外卖成为了最常见的生活方式，似乎“养生”二字，成了现代人最不屑一顾的字眼。殊不知身体是革命的本钱，想要得到一个结实的身体，就要从现在开始坚持养生，为以后...

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