睡前是养生保健的绝佳时机。以下五个简单动作若能常加练习，可使周身气血通达，长久坚持，益处自然遍及全身。↓01拍肘窝：养心安神肘窝是肺经、心包经、心经的通行之处，经常按揉拍打此处，有助于养心安神、疏通心肺气血、增强心肺功能。睡前拍打肘窝时，还可以配合拉伸动作，帮助放松身心，改善睡眠质量。

睡前是养生保健的绝佳时机。以下五个简单动作若能常加练习，可使周身气血通达，长久坚持，益处自然遍及全身。↓01拍肘窝：养心安神肘窝是肺经、心包经、心经的通行之处，经常按揉拍打此处，有助于养心安神、疏通心肺气血、增强心肺功能。睡前拍打肘窝时，还...

2026-06-17 阅读全文 ›

如果肝经与肝的健康出现了问题眼睛、指甲会“说话”我们应该如何养肝？肝不好的人身体这两处会“说话”足厥阴肝经与肝是一体的。肝是调动人体气血的，可以使眼睛、手和足的气血充足、功能正常。如果肝经与肝的健康出现了问题，身体可能会有以下表现：眼睛肝开窍于目，眼睛的状况与肝密切相关。眼睛干涩：可能是肝阳亏损；眼睛疼痒：可能是肝经风热；视力模糊：可能是肝血不足；眼睛发黄：可能是肝胆湿热；眼睛肿痛：可能是肝火旺；

如果肝经与肝的健康出现了问题眼睛、指甲会“说话”我们应该如何养肝？肝不好的人身体这两处会“说话”足厥阴肝经与肝是一体的。肝是调动人体气血的，可以使眼睛、手和足的气血充足、功能正常。如果肝经与肝的健康出现了问题，身体可能会有以下表现：眼睛肝开...

2026-06-17 阅读全文 ›

近年来，青少年肥胖、近视、脊柱侧弯、抑郁等疾病呈早发、高发态势，健康状况堪忧，这与青少年学业繁重、缺乏锻炼是有必然关系的。根据《2023年中国儿童青少年体育健康调查报告》显示，我国中小学生运动不足占比接近九成。早在2021年，教育部办公厅就印发了《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，其中明确提出：要保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间。然而，让家长热议的是：“孩子一放学还有作业

近年来，青少年肥胖、近视、脊柱侧弯、抑郁等疾病呈早发、高发态势，健康状况堪忧，这与青少年学业繁重、缺乏锻炼是有必然关系的。根据《2023年中国儿童青少年体育健康调查报告》显示，我国中小学生运动不足占比接近九成。早在2021年，教育部办公厅就...

2026-06-17 阅读全文 ›